تعرف على اسباب غازات البطن, وكيفية التخلص منها




تعرف على اسباب غازات البطن, وكيفية التخلص منها

الكثير منا يعاني من الانتفاخات بالبطن  وتقلصات بالقولون , وأليكم اسباب وعلاج هذه الانتفاخات.

هناك أولا اسباب هي الاكثر شيوعا:
- قد يكون بسبب إبتلاع الهواء,بصورة متكررة كما يحدث في التدخين او في تناول العلكة.
- الاكثار من تناول الطعام أثناء وجبة واحدة.
- ايضا السمنة, وتراكم الدهون عند البطن.
- القاولون العصبي والامساك.
- عادة تناول الطعام بصورة سريعة.



وقد تنتج الغازات نتيجة لبعض الامراض مثل:
- حالات الاستسقاء التي غالبا ماتصيب مرضى الكبد, عندما تتراكم السوائل داخل البطن.
- سرطان المبيض بالنسبة للنساء.
- قد يكون هناك أنسدادا بالأمعاء.
- إذا حدث نزيف داخل البطن.
وبعد زكرنا للأسباب دعونا نستعرض معكم طرق العلاج العامة, بالنسبة للحالات غير المرضية:
- اتباع عادات صحية سليمة وتجنب السرعة في تناول الطعام
- الإبتعاد قدر الامكان عن الأطعمة والمشروبات المسببة لتكون الغازات.
- استخدام بعض الوصفات العشبية الامنه, والمعروف عنها بقدرتها في التخلص من الغازات.
خطوات فعالة للتخلص من الانتفاخات:
- الإهتمام بتناول كميات كافية من الغذاء الذي يحتوي على الالياف حيث انه من شانها تنشيط عملية الهضم داخل الامعاء, وتقليل الانتفاخات.
- تناول كميه كافية من السوائل اثناء اليوم.
- هناك بعض الاطعمة المختلفة, والتي تسبب الانتفاخات لدى بعض الاشخاص دون الاخرين, فمن الواجب على الشخص الابتعاد عن تلك الاطعمه التي تسبب له الانتفاخات.
- التدخين من اهم اسباب حدوث الانتفاخات, لذا فإن تجنبه أمرا ضروريا.
- الانشطه الرياضيه هامة جدا في التخلص من الاتفاخات.
- الابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية لما تسببه من انتفاخات, وكذلك الأقلال من تناول المشروبات المنبهة, كذلك المشروبات المحتوية على سكر دايت, تسبب الانتفاخات فيجب تجنبها, الاقلال من تناول الالبان الدسمة.
- عند تناولك للطعام أمضغه جيدا, وخذ وقتك ولا تتسرع في تناوله.
أليك بعض الاطعمة التي تسبب الانتفخات والتي قد تكون لا تعرف انها مسببة لها:
- الفاصوليا والبقوليات عامتا.
-  الخص والبصل.
- القرنبيط والكرمب.
- اما عن الفواكه المسببه للانتفاخات فهناك التفاح والكمثرى, والخوخ.
والاعشاب لها دور هام في علاج الانتفاخات لا سيما الاعشاب التالية :
1- النعناع : حيث يساعد على الاسترخاء والهدوء والتخلص من الانتفاخات.
2- الجنزبيل : مهم جدا في حالات الانتفاخ والغازات وتنظيم عملية الهضم.
3- الشاي الاخضر : له أهمية بالغة في الوقاية من الإمساك وبالتالي يحسن من حركة الامعاء, والتخلص من الغازات.