الرشاقة حلم يصاحب الجميع وخصوصا أصحاب الأوزان الثقيلة , وان الصحة كنز لايقدر بثمن , واصحاب الوزن الثقيل يعانون عدة مشكلات كثيرة , فقررت أن اقد لكم بعض الرجيمات السريعة والتي لا أفضل أن تقوموا بها غير اسبوع واحد كل ثلاث شهور أو عند الحاجة لذلك , والفواكه
شئ بيعتمد عليه أغلب الرجيمات , فما بالك برجيم فاكهة فقط لا غير , فلقد أنتشر مؤخرا عدد كبير من رجيم الفواكه مثل البرتقال , والعنب , والتفاح , الأنانس , والكيوي .
ولكن اليوم سوف أتحدث عن أكثرهم شيوعا وتجربته مفيدة للجميع وخصوصا اصحاب الوزن العالي , حيث يمكنك خسارة 5 كيلو من الوزن عند أستخدام رجيم الكيوي .
فوائد الكيوي
الكيوي فاكهة مغذية جدا ومفيدة بشكل كبير , لاتحتوي على نسبة من الكوليسترول , وهي غني بالألياف الطبيعية والتي تساعد في عملية الهضم , والذي يجعلك ينتابك أحساس بالشبع السريع .
يحتوي على الكثير من الفيتامينات (C ,B ,A ) , وهي فاكهة غنية بأملاح الفوسفور والحديد والبوتاسيوم , وهي مواد تعتبر مضادة للالتهابات , والتي تساعد في إنقاص الوزن سريعا .
طريقة عمل ريجيم الكيوي وهي :
الفطار
فنجان من القهوة أو الشاي خالي من السكر , قطعتان من التوست , مع تناول حبتان من الكيوي .
الغداء
صدر فراخ مشوي , او قطعتان من اللحم الأستيك , أو سمكة مشوية , مع طبق كبير من السلطة الخضراء مع ملعقتان من عصير الليمون , مع تناول ثلاث حبات من الكيوي .
العشاء
تناول 2 كوب من اللبن الخالي الدسم أو علبتان من الزبادي الخالي الدسم أيضا, مع تناول ثمرتان من الكيوي .
يمكنك تناول فاكهة الكيوي لوحدها , او قوم بعمله عصير كوكتيل مع الأناناس .
نصائح هامة لضمان نجاح نظام الريجيم ولأنقاص الوزن السريع
تناول 8 أكواب من المياه يوميا
عمل رياضة يوميا لمدة لاتقل عن 45 دقيقة
البعد عن تناول التوابل والمخللات , والبعد عن تناول المرطبات بكافة أنواعها .
محول الأكوادمحول الأكواد الإبتساماتالإبتسامات